Sabtu, 22 Oktober 2016

Hal-hal Yang Menyebabkan Otak Mengecil

pixabay
Banyak hal yang bisa menyebabkan mengecilnya otak manusia, salah satunya proses penuaan, karena sebagian selnya akan mati atau mulai mengalami kerusakan. Ditambah dengan kebiasaan buruk, yang akan lebih mempercepat proses tersebut, yang juga mengakibatkan volume otak menyusut sejak masih muda.

Hal-hal sepele yang sering diabaikan seperti misalnya tidak sarapan, rupanya sangat berpengaruh terhadap fungsi otak. Begitu juga dengan kebiasaan-kebiasaan yang kadang tidak terlalu diperhatikan, mulai dari kurang tidur hingga jarang bicara. Selengkapnya, kebiasaan-kebiasaan buruk yang membuat volume otak menyusut adalah sbb, seperti dikutip dari Healthmad.

 1. TIDAK SARAPAN
Sarapan di pagi hari penting untuk menjaga kadar gula darah, yang dibutuhkan agar otak bisa bekerja dengan baik. Kadar gula yang terlalu rendah bisa membuat otak kurang nutrisi lalu lama-kelamaan volumenya akan menyusut.

2. GALAK
Emosi yang meledak-ledak karena terlalu mudah bereaksi bisa membuat pembuluh darah mengalami pengerasan. Jika pengerasan itu terjadi di pembuluh darah otak, maka kemampuannya akan menurun dan lama-kelamaan ukuran otak juga mengecil.


3. MEROKOK

Beberapa jenis penyakit degeneratif atau penyakit yang disebabkan oleh proses penuaan bisa dipercepat oleh racun-racun di dalam asap rokok. Alzheimer atau salah satu jenis kepikunan merupakan satu di antaranya.

 4. TERLALU BANYAK GULA
Otak bisa menyusut karena kekurangan gula saat tidak sarapan. Sebaliknya, terlalu banyak gula di dalam darah juga mempengaruhi penyerapan protein sehingga pertumbuhan otak terhambat.

5. POLUSI UDARA
Untuk bisa bekerja dengan optimal, otak butuh suplai oksigen yang cukup dari udara pernapasan. Polusi udara terutama gas karbon monoksida bisa membajak fungsi sel-sel darah merah dalam mendistribusikan oksigen, sehingga fungsi otak mengalami gangguan.

6. KURANG TIDUR
Otak juga butuh istirahat, karena itu kualitas tidur benar-benar sangat mempengaruhi fungsi otak. Kurang tidur bisa membuat sel-sel otak lebih cepat mengalami kerusakan.

7. TIDUR DENGAN KEPALA DITUTUP  BANTAL
Menutupi kepala dengan bantal saat tidur berarti menghalangi pertukaran udara, sehingga gas buang karbon dioksida terhirup kembali ke paru-paru. Ruangan untuk menampung oksigen akhirnya berkurang, sehingga tidak bisa didistribusikan dengan maksimal ke otak.

8. BERPIKIR KERAS SAAT TIDAK SEDANG SEHAT
Selain saat tidur, otak juga perlu diistirahatkan saat tubuh sedang sakit. Memaksakan diri untuk berpikir keras saat sakit akan membuat otak bekerja makin tidak efisien dan akhirnya cepat rusak.


9. JARANG BICARA

Percakapan yang cerdas dan berbobot sangat membantu perkembangan otak. Jika jarang digunakan untuk berdiskusi dan saling bertukar pikiran, maka otak akan tumpul dan sel-sel di dalamnya tidak berkembang.


10. KURANG DIRANGSANG
Seperti kata pepatah, otak ibarat pisau yang harus diasah terus menerus agar tidak tumpul. Membaca buku, belajar dan mempelajari hal baru, Mengajar, Aktif di Yayasan atau perkumpulan dll merupakan beberapa contoh rangsangan untuk menjaga otak tetap tajam, sehingga lebih awet sampai lanjut usia.

Semoga bermanfaat.

6 komentar:

  1. Tulisannya bikin ngaca ke diri sendiri mba, makasih sudah diingatkan yaa :D

    BalasHapus
    Balasan
    1. Sama-sama mbak..ternyata halhal yang sering kita lakukan dan kadang di anggap sepele, malah efeknya ke otak.

      Hapus
  2. Oh..tidak, saya melakukan 3 diantaranya

    BalasHapus
  3. Maaf ya mbak baru balas..
    Kudu lebih waspada aja ya mbak..baiknya kita mencegah dulu..jangan sampai menyesal belakangan. :)

    BalasHapus
  4. Waaaah ternyata otak bisa mengecil ya, karena penuaan. Aku baru tauu.. Makasi infonya ya maaaak, berarti sekarang saanya mencegah yaaaa. Hehee

    BalasHapus
  5. mikir waktu lagi tepar ternyata gak baik ya?
    kepikiran kali ya benernya?
    karena emak2 mana bisa nggak mikir walau lagi sakit? hehehe

    BalasHapus

Terima kasih telah berkunjung ke blog saya, silahkan berkomentar dengan sopan.