Larangan Keramas Saat Haid: Mitos atau Fakta?

Sumber : https://unsplash.com/id/foto/wanita-di-badan-air-u_LUSLLgNmk

Menstruasi atau haid merupakan proses fisiologis alami yang dialami perempuan setiap bulan. Selama masa haid, seringkali muncul banyak mitos seputar apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, salah satunya adalah larangan untuk keramas saat haid. Banyak orang percaya bahwa keramas saat menstruasi bisa membahayakan kesehatan, membuat darah haid “tersumbat”, atau penyakit lain akan muncul. Benarkah mitos haid tersebut? 

Bolehkah Keramas Saat Haid Menurut Medis?

Sebenarnya, beberapa mitos keramas saat haid masih sering dipercaya, padahal tidak didukung fakta medis. Ini beberapa mitos beserta faktanya. 

1. Keramas saat haid bisa menghentikan aliran darah

Banyak yang percaya air, terutama air dingin, bisa membuat darah haid “tersumbat”. Faktanya, aliran darah menstruasi diatur oleh hormon dan rahim, bukan oleh aktivitas keramas.

2. Keramas saat haid menyebabkan sakit kepala

Sakit kepala saat haid biasanya disebabkan perubahan hormon, kelelahan, atau kurang tidur dan bukan karena rambut basah atau keramas.

3. Keramas bisa menyebabkan darah naik ke kepala

Ini adalah mitos turun-temurun. Tidak ada hubungan antara keramas dan “darah naik ke kepala” secara medis.

4. Keramas saat haid bikin tubuh makin lemas

Rasa lemas saat haid berasal dari perubahan hormon dan kehilangan darah, bukan dari aktivitas keramas. Justru keramas bisa membuat tubuh lebih segar.

5. Pori-pori terbuka saat haid sehingga keramas berbahaya

Faktanya, pori-pori tidak membuka atau menutup karena haid. Ini hanyalah persepsi yang tidak memiliki dasar ilmiah.

Dengan demikian, dari segi medis, boleh-boleh saja keramas saat haid dan tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa keramas bisa mengganggu siklus menstruasi atau menyebabkan masalah kesehatan serius. 

Keramas saat haid tidak memiliki hubungan langsung dengan kesehatan reproduksi atau aliran darah menstruasi. Kegiatan mencuci rambut ini tidak mempengaruhi proses fisiologis di dalam tubuh yang mengatur siklus haid. 

Rambut basah atau mandi tidak akan mengubah jumlah darah, durasi haid, ataupun fungsi organ reproduksi. Oleh karena itu, secara medis, keramas saat haid tetap aman dan tidak dilarang, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat dan memperhatikan kenyamanan tubuh. 

Beragam Manfaat Keramas Saat Menstruasi

Walaupun mitos larangan keramas masih banyak beredar, faktanya keramas saat haid justru membawa beberapa manfaat, terutama dari sisi kebersihan dan kenyamanan.

1. Menjaga Kebersihan Kepala dan Rambut

Saat haid, produksi kelenjar minyak dan keringat di kulit kepala bisa meningkat, membuat rambut terasa lebih berminyak atau berbau. Keramas membantu membersihkan minyak, keringat, serta debu yang menumpuk di kulit kepala, sehingga terhindar dari ketombe, rasa gatal, atau bau tidak sedap.

2. Memberikan Rasa Segar

Keramas dengan air hangat bisa membuat tubuh merasa lebih segar, terutama ketika badan terasa lelah atau tidak nyaman karena menstruasi. Banyak perempuan merasa mandi air hangat, termasuk keramas yang dapat memberi efek relaksasi dan menenangkan.

3. Mengurangi Ketidaknyamanan Fisik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air hangat bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot, dan menenangkan tubuh. Walau ini bukan pengganti pengobatan medis, mandi dan keramas dengan air hangat bisa membantu meringankan sebagian gejala haid seperti nyeri ringan atau ketegangan.

4. Mendukung Kesehatan Kulit Kepala

Keramas dengan sampo yang sesuai bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala secara keseluruhan, mengurangi penumpukan minyak dan menghambat pertumbuhan bakteri atau jamur yang bisa menyebabkan iritasi.

5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Merawat diri sendiri selama haid, termasuk keramas, bisa meningkatkan rasa percaya diri wanita. Keramas juga bisa membantu mencegah munculnya bau tak sedap efek terperangkapnya darah dalam tubuh. Ketika tubuh terasa bersih, wangi dan segar, maka hal ini bisa membantu wanita merasa lebih baik selama menjalani masa menstruasi. 

Secara medis dan ilmiah, keramas saat haid terbukti aman dan tidak berbahaya, bahkan bermanfaat untuk menjaga kebersihan serta meningkatkan kenyamanan selama menstruasi. Selama dilakukan dengan cara yang tepat, keramas justru dapat membantu tubuh terasa lebih segar dan rileks.

Agar tetap aman dan nyaman saat keramas di masa haid, Anda bisa menerapkan beberapa tips sederhana. Seperti halnya menggunakan air hangat untuk membantu meredakan ketegangan otot dan memberikan rasa nyaman, terutama jika Anda mengalami kram atau kelelahan. 

Jangan lupa pilih sampo dan kondisioner yang lembut agar kulit kepala tidak mudah iritasi. Waktu keramas juga sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh, misalnya di pagi hari saat badan terasa lebih segar sehingga dapat memberi energi tambahan untuk beraktivitas. Setelah keramas, keringkan rambut dengan baik agar tubuh tidak terasa dingin dan tetap nyaman.

Begini Tips Aman dan Nyaman Selama Menstruasi

Tips aman dan nyaman selama menstruasi dapat dimulai dengan tetap menjaga kebersihan tubuh tanpa rasa khawatir, termasuk keramas yang secara medis terbukti aman dan bermanfaat. Anda disarankan menggunakan air hangat saat mandi atau keramas

Hal ini guna membantu meredakan ketegangan otot dan memberikan efek relaksasi, terutama ketika tubuh terasa lelah atau mengalami kram. Pilih produk perawatan tubuh yang lembut agar tidak memicu iritasi. Selain perawatan dari luar, dukung kenyamanan tubuh dari dalam dengan menjaga asupan cairan, serta istirahat yang cukup.

Bila perlu, cobalah mengonsumsi minuman herbal yang membantu melancarkan haid dan meredakan nyeri, sehingga Anda tetap dapat beraktivitas dengan lebih nyaman selama menstruasi. Kunyit Asam Lancar Datang Bulan dari Sido Muncul bisa menjadi solusi praktis minuman herbal untuk kelancaran menstruasi Anda.

Lancar Haid dengan Kunyit Asam Lancar Datang Bulan Sido Muncul

Untuk bantu menjaga kenyamanan tubuh dari dalam saat datang bulan, kini ada Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan 150 ml yang praktis dan siap diminum kapan saja. Minuman herbal ini diformulasikan khusus untuk membantu melancarkan siklus haid serta meredakan berbagai keluhan.

Misalnya saja seperti nyeri perut, kembung, dan pegal sebelum maupun selama menstruasi. Kandungan kunyit berperan membantu mengurangi rasa tidak nyaman, sementara asam jawa memberi sensasi segar sekaligus membantu menjaga keseimbangan tubuh. 

Kunyit Asam Lancar Datang Bulan cocok untuk Anda yang sering mengalami haid tidak teratur atau merasa kurang fit saat menstruasi. Agar manfaatnya lebih optimal, konsumsi secara rutin 1–2 botol per hari, mulai 3 hari sebelum haid, selama masa menstruasi, hingga setelahnya. 

Untuk penyimpanan, simpan di tempat sejuk dan kering, serta hindari paparan sinar matahari langsung. Saat haid, penting untuk jaga kebersihan dari luar, serta rawat kenyamanan dari dalam. Yuk, buat momen datang bulan tetap lancar dan nyaman bersama Sido Muncul Kunyit Asam!